超声波骨密度仪生产厂家国康提醒预防骨质疏松，你做对了吗？

超声波骨密度仪生产厂家国康提醒骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是因为肌肉量遗失与减少、骨头薄膜光学毁坏、骨延性提升，导致患者很容易出现骨折的全身上下代谢性骨病。骨质疏松的主要症状为困乏、脊柱变形、骨疼、骨裂，对日常生活有很大的影响。过多防晒隔离，长期性见不着太阳及其在夏日中央空调房内的健身运动欠缺，很容易造成人体维生素D的缺失，钙吸收降低，从而导致骨质疏松症。

维他命D是体内钙平衡的一个重要微生物调节因子之一，参加了骨骼细胞的增加与分裂，骨基质的建立、成熟与增厚，骨质增生的分解代谢等极为重要的生理活动。超声波骨密度仪生产厂家国康提醒有关研究说明：在身体得到含有丰富的维生素D中，80%～90%都来自于晒太阳，皮肤上的7-脱氢碳水化合物在紫外线灯照射下可以转化为维生素 D，而剩下的维他命D则主要是从少许含有维生素D的食品中得到。换句话说，过多防晒隔离，接纳缺光，会导致人体合成维生素D的主要来源缺少，维他命D极度匮乏，骨密度下降，骨质疏松症概率提升。

晒太阳的益处

超声波骨密度仪生产厂家国康提醒适度晒太阳能够除开协助人体获得所需的维生素D，推动钙、磷的消化吸收，防止骨质疏松以外，还有助于儿童发育，能够防止小儿佝偻病、软骨病等病症。老人晒太阳还可以预防类风湿关节炎等病症。

太阳光中的紫外线有一定的抑菌作用，能增加组织细胞生命力，加快新陈代谢，调整脑神经，提高人体免疫力，防止皮肤疾病。除此之外，晒太阳能够刺激脊髓生产制造红细胞，进而预防便秘。因而，即便是炎热烈日，大家也应该在维护、适当防晒隔离的情形下有意识的触碰太阳。

超声波骨密度仪生产厂家国康提醒防止骨质疏松，想让肌肤接触太阳

01选择合适的晒太阳时长

为了防止晌午照射太阳造成起斑等状况，可以考虑早晨、黄昏等较为清凉的时间点开展户外运动，即便是20min也可以帮助身体获得足够的维他命D。

02在晒太阳时适当防晒隔离

合成维生素D必须有足够多的肌肤接触太阳，能够外露腕关节、膝盖骨等重点部位让太阳直射。

03选择适宜的场地

绕开环境污染严重或人流量车流量集中的马路上、街道社区，能够在阳台上、住宅小区、公园等场地主题活动，新鲜的空气，适量的运动。

超声波骨密度仪生产厂家国康提醒现如今年青人在房间里办公室占多数，户外活动量骤减，骨质疏松症患病明显有年轻化趋势。晒太阳不仅限于老人和少年儿童，年青人也应该在适当防晒与此同时触碰太阳，补充营养元素D。