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超声骨密度仪厂家提醒骨质疏松注意的饮食

时间：2018-02-26 16:17

来源:未知作者:山东国康

超声骨密度仪厂家提醒骨质疏松注意的饮食。现在日常生活中很多人认为“缺啥，补啥”，通常发现身体缺维生素就会选择多吃水果蔬菜来补充，缺钙大多数人则选择骨头汤等食材进补，但是，过度进行补钙却会适得其反。超声骨密度仪厂家提醒在补充的时候一定要懂得科学适量的补充，才能达到想要的结果。

1、黄豆猪骨汤:鲜猪骨250克、黄豆100克。

制法: 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

2、桑葚牛骨汤:桑葚25克,牛骨250~500克。

制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。